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体寒如何调养

2018-10-11 18:58:17
体寒如何调养 体寒的人多吃什么食品改善?问题详情:1到冬季手脚冰冷。

推荐回答:“体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。

中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。

这个8纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。

寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。

长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等,男性就会引发性功能障碍。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。

身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。

平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。

体寒原因 1、循环障碍1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、阳气不足中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。

肝脏的造血功能受到影响,致使肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

另外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

适当摄取盐分在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

固然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。

多余的水份不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。

如果进食过量,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。

腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。

“阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食品原属“阴性”,容易造成体寒
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