您当前的位置:首页 > 高端访谈

资讯吃什么蔬菜能减肥 这样吃蔬菜让你瘦到惊讶

2019-05-15 07:32:04
资讯吃什么蔬菜能减肥 这样吃蔬菜让你瘦到惊讶

蔬菜吃对了能减肥西红柿

西红柿中富含维生素A比较丰富,而维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有极大的好处。凉拌西红柿不撒糖更好吃,不然甜味会影响食欲。高血压、肥胖者、高血压患者不能吃凉拌加糖的西红柿。

黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族等微量矿物质,其中所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。因为黄瓜营养丰富,生吃效果比较好,但是为了预防农药残留在人体内,黄瓜先用盐水泡15-20分钟再洗干净生吃。

辣椒

辣椒中所含的蔬菜中维生素C含量最丰富,维生素C能提高人体免疫力,能抵御各种疾病。夏天容易热伤风,接触外界环境多了,感染病毒的机率也会增多,而多吃辣椒能提高自身免疫能力。

生活中常见的减肥食物枸杞

枸杞是很传统的滋补原料,也是一种新兴的纤体食物,因为富含维生素C和胡萝卜素,能促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化的作用。枸杞搭配菊花泡茶或是煮粥吃,能维持纤瘦是曲线。

果醋

果酸是很多女性认可的纤维食品,有研究发现,每天喝50毫升果醋能补充五成身体所需的维生素,同时还能促进血液循环,特别是长肉的下半身血液循环。并且,果醋还有降血压的功效,每天饭前服用即可保持苗条好身材。

南瓜籽

南瓜卡路里低还富含纤维素,而南瓜籽中有另一种营养,不仅不瓜子热量低,还能延缓女性衰老。但是,南瓜籽比较难剥,在不断的嗑与咀嚼中,还能通过唾液不断分泌刺激全身新陈代谢,加快脂肪转化与废物排除。如果想达到最佳想纤体效果,可以选择原味的。

燕麦

燕麦中含有谷类粮食中缺少的皂甙,可是算是主食中的人参,因为燕麦是粗纤维食品,不但能促进消化、排出体内毒素,还能让肌肤变得有光泽。

女人吃什么提高免疫力芦荟

芦荟是一种很好的美容补品,能帮人清热解毒、抗菌消炎,还能提高人体免疫力,对肝脏保护极好。

大枣

大枣能补脾、益气、养血功效,对血虚、贫血、血小板减少或是白细胞减少都能食用。对肿瘤病人放疗或是化疗后引起白细胞减少,可以用红豆、糯米一起煮粥吃。

卷芯菜

卷芯菜是超市中很常见的一种,富含谷胱甘肽,能提高人体免疫能力,价格也是非常的实惠。将卷芯菜放到汤里,能抗氧化物释放,食物营养价值更高。

香菇

香菇中提取的多糖类,对白细胞减少症有明显效果,可以用鲜香菇适量煮食或是做家常菜,香菇还有提高自身免疫功能作用,增强恶性肿瘤的化疗效果,能预防化疗与放疗导致白细胞功能下降。

大蒜

大蒜能抗感染和细菌,吃大蒜感冒机率会降低很多,还能保护肝脏和心血管正常功能、调节血糖、降血脂,预防动脉硬化的最佳食物。每天生吃两片大蒜,还能预防结肠癌和胃癌的几率,或是做配料使用,在烹饪时候加入菜中。

纯色t恤订制

工商制服订制

白t恤批发

推荐阅读
图文聚焦